Gdy grypa daje się we znaki. Jak polepszyć swoją odporność?

jak polepszyć odporność?

Niestety – infekcje wirusowe przytrafiają się nam przez cały rok. Zwłaszcza wtedy, gdy mamy problem z osłabionym układem odpornościowym. Nie zawsze potrafimy rozróżnić kiedy mamy do czynienia z niegroźnym przeziębieniem, a mającą poważniejsze konsekwencje grypą.

  • Jak walczyć z wirusową infekcją?
  • Skąd wiadomo, że mamy do czynienia z grypą?
  • I jak domowymi sposobami radzić sobie przy osłabionej chorobą odporności?

Przeziębienie – uporczywe ale powszechne

Co właściwie mamy na myśli, gdy mówimy o przeziębieniu? Naukowcy twierdzą, że to ostre, wirusowe zapalenie błony śluzowej gardła, krtani, nosa i zatok przynosowych. Przeziębienia rzeczywiście najczęściej mają podłoże wirusowe. O wiele rzadziej trafiają się te o podłożu bakteryjnym czy grzybiczym.

Co wywołuje wirusowe przeziębienia? To przede wszystkim mikroorganizmy znane jako rhino- i coronawirusy, wirusy grypy i paragrypy, RSV i adenowirusy. Właśnie ze względu na wirusowe podłoże, w przypadku przeziębienia nie stosuje się zazwyczaj antybiotyków. Nieco inaczej wygląda leczenie powikłań – tutaj może wejść w grę na przykład bakteryjne zapalenie zatok. Przeziębienia dotykają całej populacji, ale najczęściej zapadają na nie dzieci.

Dzieje się tak dlatego, że ich układ odpornościowy nie wypracował jeszcze odpowiednich mechanizmów obrony własnej. Stąd dzieci chorują na tego typu schorzenie średnio aż osiem lub dziewięć razy w roku! Według statystyk, większość ludzi leczy przeziębienie samodzielnie, przy pomocy środków dostępnych w aptece bez recepty. Czy to bezpieczne? Tak, pod warunkiem, że nie pomylimy przeziębienia z dużo groźniejszą w skutkach grypą.

Przeziębienie a grypa – kilka statystyk

Na przeziębienie cierpi rocznie aż 40 proc. ziemskiej populacji. Co więcej – jest to powód aż 25-50 proc. wszystkich kontaktów pacjentów z lekarzem! Można więc zauważyć, że problem ma duże znaczenie socjoekonomiczne – w kontekście badań lekarskich czy opuszczania zajęć szkolnych.

Przeziębienie samo w sobie nie jest może poważne w skutkach, jednak pod warunkiem, że nie pomylimy go z grypą.

Teoretycznie, 87 proc. Polaków twierdzi, że rozróżnia te dwie choroby, 12 proc. jednak ciągle twierdzi, że to jedno i to samo schorzenie. A to sprawia, że nie kontaktują się ze specjalistą w przypadku choroby, która niewątpliwie takiego kontaktu wymaga.

To przeziębienie czy grypa? Kilka różnic między schorzeniami

Podobnie jak wywołane wirusem grypopochodnym przeziębienie, grypa jest chorobą wirusową. Obydwu towarzyszy ogólna niemoc, kaszel, katar czy podwyższona temperatura. Na tym jednak podobieństwa się kończą.

  • O ile przeziębienie rozwija się łagodnie, o tyle grypa ma początek nagły. Niejednokrotnie towarzyszy jej gorączka powyżej 40 stopni Celsjusza, podczas gdy przy przeziębieniu raczej nie przekracza ona 38,5 stopnia.
  • Grypie towarzyszą też bardzo silne bóle głowy, stawów i mięśni; jeśli takie dolegliwości występują przy przeziębieniu, to są one raczej łagodne. O ile w przypadku przeziębienia można spróbować samoleczenia, o tyle grypa wymaga bezwzględnie kontaktu z lekarzem. Wśród jej ewentualnych powikłań można bowiem wymienić: zapalenie zatok, zapalenie błędnika, a nawet zapalenie opon mózgowych czy mięśnia sercowego. Konieczny jest więc nadzór lekarza i przyjmowanie odpowiednich leków przeciwzapalnych.
  • Niekiedy przeziębienie mylone bywa również z anginą, chociaż rzadziej – tej ostatniej towarzyszą bardziej charakterystyczne objawy, jak malinowe zabarwienie gardła, silny ból stawów i nalot na języczku. Angina również wymaga kontaktu z lekarzem – jest chorobą o podłożu bakteryjnym, konieczne jest więc zażywanie stosownego antybiotyku.

Przeziębienie – jak to wygląda?

Nierzadko pierwsze objawy przeziębienia pojawiają się tuż po ekspozycji na zimno. Pierwsze takie reakcje obserwowano już trzysta lat temu: wychłodzony organizm jest bowiem bardziej wrażliwy na patogeny, które wywołują przeziębienie.

Najczęściej występujące symptomy przeziębienia to:

  • zatkany nos,
  • obecność wydzieliny,
  • ogólne osłabienie organizmu,
  • ból głowy
  • i podwyższona temperatura ciała.

Czasem pojawia się również kaszel. Początkowo jest suchy, a później przechodzi w formę mokrą. Przy przeziębieniu zdarzają się też ból i pieczenie oczu. Przeważnie przeziębienie przechodzi samoistnie, nawet gdy go nie leczymy. Trwa z reguły zaledwie około tygodnia.

Znacząco obniża jednak nasze samopoczucie oraz efektywność, będąc częstym powodem absencji w pracy, szkole i na spotkaniach towarzyskich. Warto więc spróbować pozbyć się go szybciej.

Przeziębienie latem – czy to możliwe?

Niektórzy sądzą, że przeziębienia wywołane wirusem grypopochodnym to domena jesiennych i wiosennych miesięcy, bądź też ciepłej zimy. Niestety – w lecie tez jesteśmy na nie narażeni. Nawet gdy za oknem panuje tropikalny upał!

Szokiem dla organizmu jest bowiem gwałtowna zmiana temperatury, na przykład gdy po zimnej kąpieli w morzu wyjdziemy na rozgrzaną plażę. Częstym powodem zapaleń gardła jest też picie słodkich, gazowanych napojów prosto z lodówki. Niedokrwienie i mocne schłodzenie błony śluzowej gardła sprzyja bowiem ich zwiększonej wrażliwości na chorobotwórcze mikroorganizmy.

Również porywisty, chłodny wiatr, na który wystawiamy rozgrzane ciało, może przyczynić się do przeziębienia. Szczególnie uważać więc należy nad morzem i dużymi jeziorami. Tam bowiem, na dużych pustych przestrzeniach, jesteśmy szczególnie narażeni na działanie chłodnego wiatru i wynikające z tego konsekwencje.

Czy przeziębienie można leczyć w domu?

Specjaliści sądzą raczej, że przeziębienie nie jest chorobą groźną, a jego powikłania nie należą do najbardziej niebezpiecznych. Można więc próbować leczyć je w domu: do lekarza zaś udać się wtedy, gdy objawy nie przechodzą po kilku dniach lub są tak silne, że pacjent nie może z nimi normalnie funkcjonować.

Polacy przychylają się do tego wniosku. Badania prowadzone na Śląsku sugerują, że większość mieszkańców stara się samemu leczyć drobne infekcje wirusowe, ewentualnie korzystając z porady farmaceuty.

Podobnie uważają studenci Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego: 94 proc. twierdzi, że stara się poradzić sobie z przeziębieniem samemu. W walce z przeziębieniem z pewnością pomocne są preparaty i leki OTC dostępne w aptece bez recepty, takie jak Groprinosin. Farmaceuta pomoże wybrać stosowny dla nas środek oraz wyjaśni jak go dawkować. Więcej informacji można znaleźć na stronie producenta leku przeciwwirusowego https://www.hartujmisie.pl/.

Przeziębienie – preparaty wspomóż siłą natury

Oprócz zażywania leków i suplementów diety, warto też wspomóc odporność organizmu naturalnymi drogami. Jak to robić?

Popularną metodą jest mleko z miodem i czosnkiem – już tysiące lat temu doceniano prozdrowotne właściwości tej mikstury. Czosnek zawiera w swoim składzie siarkę i liczne olejki eteryczne, które działają przeciw wirusom oraz przeciwgrzybicznie i przeciwbakteryjnie. Warto spożywać go więc również na surowo. Nie należy jedynie przesadzać: więcej niż dwa-trzy ząbki czosnku na dobę to dawka, która może podrażnić błonę śluzową żołądka.

Słodkie napoje należy zastąpić gorącymi płynami. Do herbaty można na przykład dodać korzeń imbiru, który pomoże zwalczyć chrypkę lub sok malinowy, który łagodzi podrażnione gardło. Przydatne są też cytrusy: cytryny, pomarańcze i grejpfruty mają w sobie wiele witaminy C, której szczególnie potrzebuje chory organizm. Są więc smaczne, ale i pomocne w drodze ku zdrowieniu.

Można również pokusić się o gorącą, aromatyczną kąpiel. Warto dodać do niej olejki eteryczne, które udrożnią zatkane drogi oddechowe i pomogą w swobodnym oddychaniu, zwłaszcza podczas snu. Pamiętajmy też o starannym wietrzeniu pokoju i częstej zmianie pościeli, by pozbyć się z naszego otoczenia wszelakich chorobowych drobnoustrojów. Z drugiej strony – nie należy przesadzać. Przemarznięty organizm z trudem radzi sobie w zmaganiach z przeziębieniem.

Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!

 
Źródła:

Słowińska, A. Homeopathy in the treatment of influenza and upper respiratory tract infections of autumn-winter period. Medycyna Rodzinna, 5/2003;

Eccles, R. Ostre ochłodzenie powierzchni ciała a przeziębienie. Otolarynologia, 2004, 3(2), 45-50.;

Borzęcki, A., Wójtowicz-Chomicz, K., Sidor, K., Makara-Studzińska, M., Borzęcki, P., Pikuła, A., & Sałaga-Pylak, M. (2012). Analiza rozpowszechnienia stosowania leków z grupy OTC wśród studentów AWF w Białej Podlaskiej. Family Medicine & Primary Care Review, (2), 126-128.;

Szamborski, R. (2016). Immunostymulacja szczepionkami doustnymi w prewencji i leczeniu nieżytów dróg oddechowych. Pediatria i Medycyna Rodzinna, 12(1), 42-53.

Lerch, D., & Mastalerz-Migas, A. (2013). Ocena wiedzy na temat grypy i jej powikłań na podstawie badań ankietowych. Family Medicine & Primary Care Review, (3), 342-343.

Hartman, Magdalena, et al. “The common cold–do you take medications or wait for it to disappear?.” Annales Academiae Medicae Silesiensis. Vol. 2. No. 67. 2013.

Zwinczewska, Helena, et al. “Postawy i zwyczaje studentów medycyny w Polsce związane z samoleczeniem lekami OTC.” Zeszyty Naukowe Towarzystwa Doktorantów Uniwersytetu Jagiellońskiego. Nauki Ścisłe 13 (2016): 7-20.



Dodaj swoją opinię

Twój email nie będzie opublikowany.