Kolagen to białko, które w organizmie człowieka wchodzi przede wszystkim w skład tkanki łącznej, chrzęstnej i kostnej. Kolagen często nazywany jest białkiem młodości, bo z jednej strony współodpowiada za doskonalą kondycję m.in. skóry, włosów czy paznokci, a z drugiej – już po 25. roku życia obniża się zdolność do jego syntezy i dochodzi do powolnego obniżania się ilości kolagenu w organizmie.
Co powinniśmy wiedzieć o roli kolagenu w ludzkim organizmie? Kiedy warto sięgnąć po suplement i jak wybrać ten najlepszy?
Jaką rolę pełni kolagen w organizmie człowieka?
Kolagen jest białkiem, które w ludzkim organizmie występuje w kilkudziesięciu typach – w zależności od miejsca i pełnionej funkcji. Najogólniej można powiedzieć, że kolagen tworzy sprężyste rusztowanie dla tkanek i narządów , decydując w znacznej mierze m.in. o wyglądzie naszej skóry czy stanowiąc umocowanie narządów wewnętrznych (np. nerek, wątroby i żołądka).
Kolagen w ludzkim organizmie człowieka spełnia wiele funkcji, oto niektóre z nich:
- utrzymanie skóry w dobrej kondycji, odpowiednio napiętej i gęstej, nawilżonej, jędrnej i elastycznej, odpornej na uszkodzenia mechaniczne oraz szkodliwe czynniki środowiskowe;
- utrzymanie włosów w dobrej kondycji, przede wszystkim poprzez właściwe odżywienie cebulek włosowych – włosy pozostają nawilżone, grube i niełamliwe;
- utrzymanie odpowiedniej gęstości tkanki kostnej, która w aż 90% składa się z kolagenu, zapobieganie odwapnieniu szkieletu, kruchości kości i podatności na złamania;
- utrzymanie produkcji mazi stawowej na odpowiednim poziomie oraz zapewnienie właściwej elastyczności tkance chrzęstnej;
- wsparcie układu odpornościowego w ograniczaniu rozprzestrzeniania się bakterii i toksyn w organizmie.
Wpływ niedoborów kolagenu na zdrowie
Kolagen zmienia swoją strukturę m.in. pod wpływem obciążeń mechanicznych, ale również zmian hormonalnych i naczyniowych. Ponadto, wraz z upływem lat, proces naturalnej odnowy włókien kolagenowych przebiega wolniej, spada produkcja kolagenu, a sam kolagen ulega degeneracji i rozrzedzeniu.
Niedobory kolagenu prowadzą do wielu zmian, w tym tych widocznych gołym okiem:
- utraty jędrności i sprężystości skóry,
- pojawienia się zmarszczek i bruzd oraz cellulitu
- czy obniżenia kondycji włosów i paznokci.
Zaburzenia odnowy kolagenu oraz wynikające z nich niedobory tego wyjątkowego białka mogą ponadto prowadzić do problemów z odpornością, dolegliwości lub schorzeń w obrębie układu ruchu (kości i stawów) czy kłopotów stomatologicznych.
Kiedy należy suplementować kolagen?
Suplementowanie kolagenu warto rozważyć po 25. roku życia lub wcześniej, jeśli borykamy się z problemami związanymi z wyglądem skóry, włosów i/lub paznokci. Na suplementację kolagenu najczęściej decydują się osoby, którym zależy na utrzymaniu zdrowego wyglądu skóry, włosów i paznokci.
Po kolagen w formie suplementu sięgają również ci, którzy chcą poprawić kondycję skóry, włosów i paznokci, zadbać o odporność organizmu (zwłaszcza w okresie jesienno – zimowym) oraz wspomóc metabolizm (np. w trakcie odchudzania lub po 40. roku życia). Suplementacja kolagenu wskazana jest w przypadkach, gdy cierpimy na rozmaite dolegliwości związane z układem ruchu (kośćmi i stawami) oraz dla sportowców, amatorów i profesjonalistów (kolagen dla sportowców wspiera regenerację mięśni po treningu).
Decyzję o suplementacji kolagenu można skonsultować z lekarzem, choć nie jest to konieczne, jeśli cieszymy się dobrym zdrowiem ogólnym i nie chorujemy przewlekle na schorzenia wymagające stałego stosowania rozmaitych leków (zwłaszcza preparatów witaminowych!). Przyjmowanie kolagenu jest bezpieczne dla zdrowia człowieka.
Kolagen rybi – korzyści z suplementacji
Obecnie za jeden z najlepszych produktów do suplementacji kolagenu uznaje się kolagen rybi, czyli preparat produkowany ze skór ryb morskich. Budowa tego białka u ryb jest niemal identyczna z budową kolagenu ludzkiego, co pozytywnie przekłada się na jego przyswajalność – kolagen rybi szybko przenika do komórek oraz może być stosowany przez osoby w różnym wieku i z różnymi potrzebami.
Gdzie kupić suplement diety kolagen rybi?
Szukając dobrej jakości kolagenu rybiego warto zaglądnąć do sklepu Młyn Oliwski. To marka będąca producentem i dystrybutorem m.in. Suplementu Diety – Kolagenu Rybiego z Witaminą C.
Preparat został zaprojektowany tak, aby jego skład był maksymalnie prosty, krótki i przejrzysty , co jest gwarancją najwyższej jakości produktu. Co znajdziemy w składzie Kolagenu Rybiego z Witaminą C? Wyłącznie kolagen rybi (wysoce przyswajalne białko w postaci peptydów kolagenowych, nazywanych również kolagenem hydrolizowanym lub hydrolizatem kolagenowym, powstających w toku obróbki enzymatycznej skór ryb zimno morskich) oraz witaminę C (czyli kwas L-askorbinowy).