Odporność u dzieci kształtuje się od momentu narodzin, poprzez okres niemowlęcy, przedszkolny i szkolny. Przeziębienie, infekcja i katar u dzieci to bardzo częste zjawisko, szczególnie w okresie jesienno-zimowym, kiedy wszyscy jesteśmy w większym stopniu narażeni na zachorowanie. Dlaczego dzieci chorują częściej, niż dorośli i jak wzmacniać odporność u dzieci?
Co to jest odporność u dzieci?
Od odporności zależy szybkość reakcji organizmu i nasilenie objawów w momencie pojawienia się choroby. Układ odpornościowy opiera swoje funkcjonowanie na aktywności białych krwinek.
Jednak, aby wszystkie procesy przebiegały sprawnie i bez zakłóceń, układ odpornościowy u dzieci musi być wielokrotnie aktywowany w ciągu życia dziecka. Odbywa się poprzez kontakt z antygenami – wirusami, bakteriami, grzybami i pasożytami. Wówczas komórki układu odpornościowego u dziecka „uczą się” jak rozpoznawać intruza i usuwać go z organizmu.
Rodzaje odporności u dzieci
Odporność u dzieci może mieć charakter nieswoisty, inaczej wrodzony lub nieswoisty, czyli nabyty.
- Odporność nieswoista to zestaw mechanizmów obronnych, z którymi dziecko przychodzi na świat. Ten rodzaj odporności jest uwarunkowany genetycznie, dziedziczony po rodzicach i wykształcony w procesie ewolucyjnym. Podstawową funkcją, jaką spełnia odporność nieswoista, jest obiektywnie szybka, reakcja immunologiczna w momencie pojawienia się czynnika chorobotwórczego.
- Odporność swoista jest nabywana w trakcie życia dziecka i wykazuje zdecydowanie większą skuteczność od odporności wrodzonej. Mechanizm reakcji obronnej jest ukierunkowany na walkę komórek układu odpornościowego z konkretnym patogenem. Chorobotwórcze drobnoustroje są rozpoznane i prezentowane przez limfocyty T, unieszkodliwiane przez przeciwciała limfocytów B i pochłaniane przez największe komórki z grupy leukocytów, czyli makrofagi. Dziecko zdobywa odporność poprzez kontakt z konkretnym antygenem. Szczepienia profilaktyczne są przykładem nabywania odporności swoistej.
Odporność u dzieci – jak ją budować?
Odporność u dzieci można wzmacniać, dzięki czemu organizm będzie dużo lepiej reagował na kontakt z czynnikiem chorobotwórczym. Zachorowania w okresie dziecięcym są naturalnym procesem nabywania odporności u dzieci. Zwykle choroba wieku przedszkolnego przebiega dużo gwałtowniej, o czym świadczy np. wysoka gorączka u dzieci, niż jeśli dotyka osób dorosłych.
Jak wzmacniać odporność u dzieci?
- Dieta bogata w wartościowe źródła białka, tłuszczy i węglowodanów. Warto zadbać o obecność w jadłospisie warzyw i owoców sezonowych ze względu na zawartość witamin i minerałów. Szczególną rolę w budowaniu odporności u dzieci mają antyoksydanty, czyli witamina C i E. Kasze są źródłem cynku, magnezu, a orzechy brazylijskie są bogate w selen. Tłuste ryby morskie, tran, olej lniany, olej z wiesiołka i ogórecznika zawierają kwasy tłuszczowe z rodziny omega-3.
- Preparaty ziołowe na odporność u dzieci o działaniu immunomodulującym są doskonałym wsparciem dla układu odpornościowego. Szczególne znaczenie będą miały leki ziołowe na bazie roślin takich jak: jeżówka purpurowa czy aloes drzewiasty.
- Regularne spacery budują odporność u dzieci. Bez względu na pogodę, warto przebywać z dzieckiem na zewnątrz, dzięki czemu organizm będzie lepiej dotleniony. Nie bez znaczenia jest też tzw. hartowanie dziecka, czyli przyzwyczajanie do różnych warunków atmosferycznych. Warto też wspomnieć o witaminie D, która jest endogennie wytwarzana przez organizm pod wpływem słońca. Optymalny poziom witaminy D jest kluczowy dla rozwoju nie tylko układu kostnego, ale także ma wpływ na odporność u dzieci.
Więcej porad znajdziesz na stronie: https://bioaronsystem.pl/
