Jakie objawy towarzyszą stresowi?
Stres jest definiowany jako napięcie psychiczne, które pojawia się w sytuacjach zagrożenia. Prowadzi ono do obciążenia mechanizmów obronnych i skutkuje brakiem równowagi psychicznej i fizycznej organizmu. W efekcie utrudnia realizację zamierzonych działań. Stres może być spowodowany różnymi bodźcami. To, co powoduje napięcie psychiczne jest różne dla każdego człowieka. Są osoby, które stresują się pracą, egzaminami, wystąpieniami publicznymi, chorobą, a nawet sukcesem.
Razem ze stresem pojawiają się różnego rodzaju objawy psychiczne i fizyczne. Są to:
- nadmierne pocenie się,
- przyspieszenie akcji serca,
- uczucie duszności,
- zaczerwienienie skóry twarzy,
- drżenie rąk,
- ból brzucha,
- nudności (a często też wymioty),
- biegunka,
- brak apetytu,
- lęk,
- problemy z zasypianiem,
- ogólnie złe samopoczucie,
- dyskomfort,
- chęć ucieczki,
- obniżenie nastroju.
Jakie są skutki zdrowotne stresu?
Długotrwały stres negatywnie odbija się na zdrowiu. Często jako pierwsze są widoczne problemy z zasypianiem. Bezsenność powoduje problemy z koncentracją, zaburzenia pamięci. Osoba, która nie śpi dobrze, jest bardziej narażona na różnego rodzaju wypadki.
Stres jest przyczyną dolegliwości bólowych. Są one związane ze zmianami hormonalnymi, a także nadmiernym napięciem mięśni i zmianą sylwetki (jest bardziej zgarbiona). Skutkiem są bóle głowy (często o charakterze pulsującym), bóle pleców i klatki piersiowej.
Stres ma niekorzystny wpływ na układ krążenia. W sytuacji stresowej wzrasta ciśnienie i przyspiesza akcja serca. Gdy stan ten utrzymuje się długo, wzrasta ryzyko chorób serca – w tym zawału mięśnia sercowego.
Naturalne sposoby radzenia sobie ze stresem
Stresu nie można uniknąć. Są jednak sposoby, dzięki którym możliwe jest złagodzenie złego samopoczucia w sytuacji stresowej. Jednym z nich są preparaty z CBD. Jest to substancja legalna, która wykazuje działanie odprężające i uspokajające. Dostępne są różne stężenia, np. olej CBD 15.
Osoby doświadczające stresu powinny pomyśleć o regularnej medytacji. Jest to działanie, które ma uspokoić i odwrócić uwagę od negatywnych doświadczeń. Sesje wymagają ciszy i pełnego skupienia. Warto je łączyć z ćwiczeniami oddechowymi.[/su_note]
