Jagody goji na odchudzanie: jak jeść jagody goji żeby schudnąć?

jagody goji na odchudzanie

Jagody goji stosowane są w tradycyjnej medycynie chińskiej od ponad 2000 lat. Niektóre legendy głoszą, że owoce kolcowoju chińskiego spożywane były przez himalajskich mnichów, aby pomóc im w medytacji oraz zapewnić zdrowie, witalność, długowieczność, energię i wytrzymałość. Obecnie stosowane są także jako środek pobudzający, zapewniający doskonałą ochronę wątrobie oraz poprawiający wzrok. Jagody goi posiadają wiele innych prozdrowotnych właściwości, a także znane są ze swojego wpływu na proces odchudzania.

Wiele osób zastanawia się, jak właściwie je spożywać dla najlepszych efektów odchudzających – wbrew pozorom nie jest to takie oczywiste, a nieumiejętne przyjmowanie może spowodować szereg skutków ubocznych. Przeczytaj artykuł do końca i dowiedz się, jak zapewnić sobie bezpieczne odchudzanie z jagodami goji.

Właściwości jagód goji

Jagody goji posiadają wiele składników odżywczych, minerałów oraz witamin. Wyróżniają się zwłaszcza bogatą zawartością witaminy C, której zawierają nawet kilkanaście razy więcej, niż cytrusy. Można w nich znaleźć także przeciwutleniacze, które pozytywnie wpływają na wygląd i kondycję skóry. Jej piękny koloryt uzyskać można natomiast za sprawą dużych ilości beta-karotenu.

Do najważniejszych właściwości stosowania jagód goji należy także ich zdolność ograniczania ryzyka wystąpienia chorób oczu, na przykład zwyrodnienia plamki żółtej. Zapewniają ochronę wątroby oraz skuteczne oczyszczenie jej z toksyn, a także mogą wspomagać krążenie oraz pozytywnie wpływać na płodność. Ich regularne spożywanie pomaga także poprawiać samopoczucie i może zwiększyć ogólny poziom energii.

Jak jeść jagody goji żeby schudnąć?

jak jeść jagody goji żeby schudnąć

Włączenie do codziennej diety jagód goji zalecane jest bardzo często osobom zmagającym się z nadwagą. Dzięki bogatej zawartości błonnika, nawet niewielka porcja tych owoców może bez większych wyrzeczeń zapewnić uczucie sytości. Właściwości jagód goji ułatwiają kontrolowanie uwalniania cukru do krwioobiegu, a tym samym regulują poziom glukozy. Przyjmowanie ich zalecane jest dzięki temu także osobom chorym na cukrzycę.

Mogą być stosowane również jako część posiłku spożywanego po treningu oraz bezpośrednim spaleniu kalorii. Ich zjedzenie nie powoduje gwałtownego wzrostu poziomu cukru, co niestety zdarza się w przypadku wielu innych owców. W przeciwieństwie do wielu z nich, jagody goji są jednocześnie niskokaloryczne.

Około 100 gram zawiera 350 kcal, co daje 30 kcal na jedną łyżkę. Mogą być dzięki temu doskonałą alternatywą dla słodyczy, a także innych przekąsek pełnych rafinowanego cukru i tłuszczy utwardzonych.

Jak stosować jagody goji na odchudzanie?

Odchudzanie bardzo rzadko przynosi natychmiastowe efekty. Aby jagody goji efektywnie podkręcały metabolizm, konieczne jest spożywanie ich w odpowiednich dawkach i z odpowiednią regularnością. Dzienna porcja powinna zawierać od pięciu do dwunastu gramów owoców, co maksymalnie daje około półtorej łyżki. Ilość ta jest wystarczająca, aby zapewnić odpowiednie działanie tego skoncentrowanego i całkowicie naturalnego suplementu. Rozbieżności dopuszczalnej gramaturze są niestety spore, dlatego w odpowiedzi na potrzeby osób odchudzających powstały specjalne suplementy diety, których starannie opracowana formuła pozwala osiągnąć maksimum efektów, jednocześnie zachowując pełne bezpieczeństwo. Tabletki to również sposób często wybierany przez osoby żyjące w pośpiechu i mające problem z regularnością bez której ciężko o jakiekolwiek efekty.

Jagody goji w postaci suszonej można jeść bez żadnej dodatkowej obróbki, dodając je do jogurtu, musli, kaszy czy ryżu. Doskonałym rozwiązaniem może być uzupełnienie takiego posiłku różnymi nasionami oraz orzechami. Suszone jagody idealnie pasują także do wytrawnych potraw mięsnych, na przykład w połączeniu z pieczonym lub gotowanym drobiem czy chudą wieprzowiną. Doskonały smak uzyskać można zwłaszcza pikantnie doprawiając gotowe danie. Owoce goji są ponadto często dodawane do mieszanki herbacianej oraz innych napojów.

Skutki uboczne i przeciwwskazania

Przyjmowanie porcji większej niż od 5 do 12 gramów suszonych jagód goji dziennie nie jest zalecane, ponieważ może doprowadzić do przedawkowania oraz zatrucia pokarmowego. Podobne skutki uboczne wystąpić mogą również po zjedzeniu niedojrzałych owoców, jednak powszechnie sprzedawane są jedynie suszone produkty. Spożywania jagód goji powinny ponadto unikać osoby, które przyjmują leki przeciwzakrzepowe. Zawarte w owocach składniki mogą bowiem wchodzić z nimi w niepożądane interakcje oraz zaburzać ich działanie. Przeciwwskazaniem do rozbudowania w ten sposób diety może być również ciąża i okres karmienia piersią. W przypadku innych dolegliwości oraz jakichkolwiek wątpliwości, warto skonsultować się z lekarzem.

Opinie na temat jagód goji

W większości przypadków jagody goji posiadają bardzo pozytywne opinie. Owoce te doceniane są zarówno przez dietetyków oraz innych ekspertów, jak i samych użytkowników. Dotyczy to także suplementów diety, których podstawowym składnikiem jest wyciąg z owoców kolcowoju chińskiego.

Przykładowa opinia o suplemencie GojiBerry500 będącym naszym numerem jeden:

jagody goji opinia–> Oficjalna strona omawianego suplementu

Tabletki z jagodami goji należą do bardzo rozpoznawalnych środków ułatwiających odchudzanie. Ich stosowanie przynosi pożądane efekty, a zarazem daje pewność spożywania jedynie dopuszczalnej dziennej dawki owoców, co przypomnijmy – jest kluczowe dla osiągnięcia efektów i uniknięcia skutków ubocznych. Jednocześnie warto zachować ostrożność przy zakupie tego typu produktów. Najważniejsze znaczenie ma przede wszystkim skład suplementu, który powinien uwzględniać optymalną ilość wyciągu z jagód goji. Nierzadko jednak jego rzeczywista zawartość jest znikoma. Najlepszym rozwiązaniem jest wybór sprawdzonego produktu, polecanego przez wiele osób oraz posiadającego dużą ilość pozytywnych opinii.

Obok tego, decydując się na suplementację należy pamiętać, aby kupować wyłącznie od zaufanych dystrybutorów – na portalach aukcyjnych nie brakuje podróbek niewiadomego pochodzenia, które są łudząco podobne i kuszą pozornie niskimi cenami.

Gdzie kupić owoce goji?

owoce jagód goji

Ogromna popularność jagód goji sprawia, że dostępne są one w bardzo wielu sklepach spożywczych, nie tylko tych zajmujących się sprzedażą tzw. superfoods. Bez problemu nabyć można je także przez internet. Takie rozwiązanie jest nie tylko znacznie tańsze, ale również daje gwarancję zakupu owoców ze sprawdzonego źródła. Osoby chcące mieć pewność spożywania jagód rosnących w optymalnych warunkach, mogą pokusić się o samodzielną ich hodowlę. W internecie nabyć można krzewy kolcowoju chińskiego, a opieka nad nimi nie wymaga wielu umiejętności. Rośliny te są wyjątkowo odporne na susze i mrozy, dzięki czemu w europejskim klimacie są w stanie szybko i prawidłowo się rozwijać.

Tabletki oraz inne suplementy na odchudzanie zawierające jagody goji również bez problemu kupić można online. W niemal każdym przypadku koszty uzależnione są od jakości produktu. Warto korzystać z ofert doświadczonych importerów i sprzedawców, którzy dostarczają do Polski wyłącznie najlepsze gatunkowo odmiany kolcowoju chińskiego.

Niezależenie od formy, jagody goji naszym zdaniem warte są swojej ceny i zalecane wszystkim amatorom zdrowej żywności i odchudzania.

Nasz ranking jagód goji

Produkt
====> GojiBerry500 (nasz numer jeden na odchudzanie)

 

Oceń artykuł:
[Głosów: 42 Średnia ocena: 3.9]

 

Inne naturalne sposoby na odchudzanie:

zielony jęczmień forskolina (pokrzywa indyjska) zielona kawa


Dodaj swoją opinię

Twój email nie będzie opublikowany.