4 sposoby na pobudzenie laktacji
1. Im więcej karmisz, tym więcej mleka produkujesz
Jeśli chcesz skutecznie pobudzić laktację, przystawiaj malucha do piersi jak najczęściej. To ważny sygnał dla Twojego organizmu! Bądź systematyczna, nawet jeśli niemowlak w nocy wcale nie wydaje się głodny. Postaraj się go delikatnie wybudzić i przystawiać do piersi mniej więcej co trzy godziny. W ciągu dnia możesz to robić nawet co półtorej-dwie godziny.
2. Wspomagaj laktację herbatkami na bazie ziół
Na rynku dostępne są saszetki na laktację zawierające m.in. wyciąg z kopra włoskiego, sproszkowany syrop z agawy, ekstrakt ze słodu jęczmiennego czy owoc anyżu, które nie tylko wspierają aktywność gruczołów mlecznych, ale także układu pokarmowego. Specjalnie wyselekcjonowane składniki są bezpieczne dla dziecka. Możesz je wymieszać z wodą, sokiem, mlekiem, a nawet z ulubionym jogurtem czy owocowym smoothie. Saszetki na laktację zawierają także wyciąg z melisy, dzięki czemu pomogą Ci się zrelaksować.
3. Spróbuj karmić w innej pozycji
Daj sobie i dziecku czas! Karmienia piersią też trzeba się nauczyć – tak jak przewijania czy prawidłowego podtrzymywania główki malucha. Zawsze karmiłaś na siedząco? Spróbuj położyć się na boku i przystawić dziecko do piersi, jedną ręką podtrzymując plecki. Sprawdź, która pozycja będzie najwygodniejsza dla Ciebie i dziecka.
4. Zrelaksuj się!
Stres to jedna z głównych przyczyn problemów z laktacją. Świeżo upieczone mamy doskonale zdają sobie sprawę z zalet karmienia piersią i czują presję ze strony otoczenia: lekarzy, rodziny czy koleżanek. „Wszystkie karmiły piersią, dlaczego ja nie daję rady?!” – myślą.
