Pełnowartościowe śniadanie to nieodłączna składowa zdrowego stylu życia. Jeśli nie masz w nawyku jedzenia pierwszego posiłku, warto to zmienić. Pomoże Ci w tym Gazetkonosz.pl! Poznaj 3 przetestowane przez portal przepisy na zdrowe śniadania, które zachwycą Twoje podniebienie!
Śniadanie – dlaczego warto je jeść?
O tym, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia, słyszał już chyba każdy. Warto mieć na uwadze, że słowa te nie są jedynie pustym frazesem. Spożywanie pierwszego posiłku o poranku ma istotne przełożenie na kondycję naszego organizmu.
Dlaczego warto jeść śniadania?
- Pierwszą odczuwalną korzyścią jest zastrzyk energii. Nowa porcja składników odżywczych napędza nas do działania i sprawia, że podejmowany w dalszych godzinach wysiłek fizyczny i umysłowy jest znacznie bardziej efektywny.
- Jedzenie pierwszego posiłku poprawia również naszą wydolność, koncentrację i metabolizm.
- Ogromną zaletą jest również zmniejszenie ryzyka wystąpienia cukrzycy oraz wieczornych ataków wilczego głodu.
Jak zatem widzisz, zalet jedzenia śniadań jest sporo, a i tak nie wyczerpują one całej listy korzyści. Mamy jednak nadzieję, że okazały się one wystarczające, by zachęcić Cię do skorzystania z przepisów, jakie dla Ciebie przygotowaliśmy.
Wszystkie składniki potrzebne do ich przygotowania znajdziesz w wielu popularnych dyskontach, takich jak Lidl, Kaufland, Biedronka czy Tesco. Jeśli uwielbiasz polować na najlepsze promocje, z pewnością zainteresuje Cię Lidl gazetka nowa– znajdziesz tam wiele artykułów spożywczych w bardzo korzystnych cenach! A teraz poznaj najlepsze pomysły na zdrowe śniadania, które zostały przetestowane przez portal Gazetkonosz.pl!
Truskawkowo-kokosowa owsianka
Potencjał drzemiący w owsiance jest ogromny – możesz wyczarować zarówno jej słone, jak i słodkie wersje. Dużo inspiracji znajdziesz w sieci oraz na oficjalnych stronach popularnych dyskontów. Swoje propozycje regularnie prezentuje m.in. Lidl, Tesco czy Biedronka. Wiele inspiracji znajdziesz również na łamach ulotki Lidl gazetka nowa.
Owsianka kojarzy Ci się wyłącznie z niesmaczną papką? A tymczasem może ona być naprawdę pyszna! Naszą propozycją jest truskawkowa owsianka na mleku kokosowym. Warto się na nią skusić już teraz – właśnie w tym tygodniu Lidl nowa gazetka oferuje jej dwa kluczowe składniki w atrakcyjnych cenach. Mowa oczywiście o truskawkach, za które zapłacisz aż o 25% mniej (5,99 zł) I mleczku kokosowym – w tym przypadku z aplikacją Lidl Plus drugi produkt kupisz o 40% taniej!
Jak ją przygotować? Do małego rondelka wsyp porcję płatków owsianych (ok. 35 g), zalej ją 250 ml mleczka kokosowego i zacznij gotować na małym ogniu. Po 5 minutach dodaj garść bakalii (idealnie sprawdzą się tutaj rodzynki i migdały) i zdejmij z ognia. Całość udekoruj wiórkami kokosowymi oraz posiadającymi prozdrowotne działanie jagodami goji.
Jajecznica z kurkami i rukolą
Jak pokazują badania, aż 81% respondentów preferuje wytrawne śniadania. Nie mogliśmy przejść wobec tego faktu obojętnie! Nasza kolejna propozycja to klasyk w nowej odsłonie – poznaj naszą wersję jajecznicy, wzbogaconej o smak pysznych kurek i zdrowej rukoli.
Do przygotowania dania będziesz potrzebować 3 jaj, 70g kurek, połowę cebuli, liście rukoli, 20g ulubionego startego sera, pomidorki koktajlowe, 15g masła i przyprawy. Na rozgrzanej patelni rozpuść masło i wrzuć posiekaną cebulę. Po chwili dodaj pokrojone kurki. Całość smaż na wolnym ogniu przez około 4 minuty. Do osobnej miski wbij jajka i dodaj ulubione przyprawy. Wymieszaj dokładnie całość i przelej na patelnię.
Smaż z obu stron przez około 4 minuty. Gotowe danie udekoruj świeżą rukolą, pomidorkami i startym serem. Jeśli tak jak my jesteś fanem nabiału, z pewnością zainteresuje Cię nowa Lidl gazetka. W aktualnej ulotce znajdziesz bowiem wiele artykułów z tej kategorii w niskich cenach!
Kanapki z rzeżuchą na pieczywie razowym
Kanapki na śniadanie wcale nie muszą być nudne! Co więcej, oprócz doskonałego smaku, mogą one nieść ze sobą mnóstwo dobroci dla naszego organizmu! Warunek? Musisz je przygotować ze zdrowych składników – np. z takich, jakie proponuje Gazetkonosz w poniższym przepisie. Do ich przygotowania będziesz potrzebować pieczywa żytniego, jajka, połówki awokado i pomidora. Wisienką na torcie naszych wyjątkowych kanapek jest nadająca ostrości i chrupkości rzeżucha. To prawdziwa bomba witaminowa, którą warto jeść nie tylko od święta, z czego doskonale zdaje sobie sprawę m.in. Lidl gazetka nowa oferując ją aż o 33% taniej!
Przygotowanie zdrowych kanapek jest dziecinnie proste – na kromki pieczywa połóż kolejno plasterki awokado, pomidora oraz pokrojone, ugotowane jajo. Całość posyp rzeżuchą i dopraw do smaku. Gotowe! Szybko, zdrowo i pysznie!
Jak zatem widzisz, zdrowe śniadania nie muszą być ani nudne, ani niesmaczne. Czym prędzej skorzystaj z naszych przepisów – są pyszne, szybkie i łatwe w przygotowaniu!
Smacznego!
