Czystek: jak działa na organizm? Właściwości i opinie o czystku


W mediach, a także w sieci bardzo często porusza się temat zielonej herbaty i jej prozdrowotnego działania związanego z dużą obecnością polifenoli, które również nierzadko pojawiają się w masowym przekazie jako przykład substancji dostarczanej z dietą, która bardzo korzystnie działa na nasz organizm. Tak naprawdę niewiele osób zdaje sobie sprawę, że istnieje roślina, która jest jeszcze bogatsza w polifenole. Mowa o czystku, który zyskuje coraz większą popularność.

Co to jest czystek i gdzie występuje?

czystek

Pod pojęciem czystek, kryje się około 50 odmian tej rośliny, która porasta głównie tereny Basenu Morza Śródziemnego oraz Azji Zachodniej, ale uprawy tych krzewów można znaleźć także w innych częściach świata, w tym także i w Polsce.

Najczęściej spotykaną formą handlową tej rośliny jest czystek suszony, z którego można sporządzić napary, bardzo bogate we wspomniane wcześniej polifenole – i to właśnie dzięki temu składnikowi czystek posiada działanie prozdrowotne. Poza nim coraz większą popularność zyskuje czystek w tabletkach, ale o tym w dalszej części artykułu.

Polifenole – chronią i wprowadzają równowagę

Polifenole są to organiczne związki chemiczne, które zalicza się do grupy „związków biologicznie aktywnych” o działaniu przeciwutleniającym. Te antyoksydanty chronią nasz organizm przed wolnymi rodnikami, które powstają codziennie podczas procesów metabolicznych. Mówi się, że to właśnie one są odpowiedzialne za procesy starzenia się, a także wywoływanie wielu chorób. W momencie, kiedy w diecie pojawia się duża ilość przeciwutleniaczy (a więc substancji zawartych w czystku), organizm jest w stanie utrzymać balans między nimi a wolnymi rodnikami, chroniąc przed rozwojem, między innymi, miażdżycy czy nowotworami. Ponadto, antyoksydanty, a więc także polifenole, posiadają zdolność zmniejszania stanu zapalnego.

Opinie o właściwościach czystka

Przeglądając wiele stron Internetowych o tematyce zielarskiej czy około medycznej można stwierdzić, że czystek staje się powoli nową modą. Ma wiele bardzo pozytywnych opinii, a także przytaczanych jest mnóstwo potencjalnych pozytywnych działań czystka. Stosowany jest w wielu chorobach bakteryjnych i wirusowych, chorobach metabolicznych, a także w odchudzaniu i oczyszczaniu organizmu.

W związku z tym przed rozpoczęciem suplementacji warto zapoznać się z opiniami umieszczonymi w Internecie na jego temat. Aby ułatwić zapoznanie się z nimi poniżej przedstawiamy obszerne streszczenie i ogólny wydźwięk komentarzy opublikowanych na różnego rodzaju blogach i portalach.

W jednej z opinii możemy przeczytać, że po kilku miesiącach stosowania czystka u kilkuletniego dziecka spadła podatność organizmu na przeziębienia. Nie od dzisiaj wiadomo, że przedszkole to siedlisko ogromnej liczby zarazków i dzieci tam uczęszczające chorują znacznie częściej niż rówieśnicy, którzy tam nie chodzą. Czystek jest często polecany dla najmłodszych, ponieważ nie ma praktycznie żadnych przeciwwskazań do jego stosowania i nie wywołuje on skutków ubocznych.

Internauta podpisany jako Daniel wspomina z kolei, że czystek warto przyjmować także podczas choroby. Regularne przyjmowanie suplementów zawierających tę roślinę lub picie naparów ułatwia odkrztuszanie wydzieliny z dróg oddechowych i pozwala szybciej oczyścić zatoki. Dzięki temu szybciej udaje mu się wyjść z choroby i wrócić do normalnego funkcjonowania.

Wiele opinii na temat czystka dotyczy jego właściwości kosmetycznych. Na jednym z for internetowych możemy przeczytać wypowiedzi internautek, że picie czystka przez rok doprowadziło do znacznej poprawy wyglądu skóry. Wygląda ona na młodszą, bardziej odżywioną i znacznie rzadziej pojawiają się na niej różnego rodzaju wypryski.

Czystek jest również bardzo ceniony przez osoby aktywne i sportowców. Internautka Ewelina napisała, że od kiedy regularnie pije herbaty z czystkiem, to czuje, że jej mięśnie szybciej się regenerują i dzięki temu może ćwiczyć częściej i bardziej intensywnie.

Z kolei na jednym z blogów czytamy, że czystek warto głównie stosować z dwóch powodów: mocnego działania antybakteryjnego oraz wspomnianej już w artykule wysokiej zawartości polifenoli. To wpływa na właściwości przeciwzapalne tego zioła, co rzeczywiście pomaga poradzić sobie z wieloma chorobami, ale oczywiście nie zastępuje leków. Może być na przykład pomocny w leczeniu boreliozy, reumatyzmu czy trądziku, ale tylko przyjmowany razem ze środkami farmaceutycznymi przepisanymi przez lekarza, a nie zamiast nich. Pamiętajmy, że czystek wspomaga, a nie leczy!

Jakie działanie ma czystek?

Jak już wspomniano, w Internecie można znaleźć mnóstwo artykułów mówiących o cudownych właściwościach czystka oraz wiele opinii, których przykłady przytoczyliśmy powyżej. Warto je teraz uporządkować.

Czy publikacje na temat czystka można włożyć między bajki? I tak i nie. Nie ma żadnych wiarygodnych i jednoznacznych dowodów naukowych, które potwierdzałyby teorię, że czystek może leczyć infekcje wirusowe czy nowotwory. Takie stwierdzenia są bardzo często nadinterpretacjami, a co za tym idzie, są nieprawdziwe. Pozytywne działanie czystka można rozpatrywać pod kątem prewencji niektórych chorób, ze względu na bogactwo polifenoli. Nie bez powodu czystek został uznany za suplement diety – a więc substancję uzupełniającą dietę – a nie lek.

Dlatego samym czystkiem nie wyleczymy żadnej choroby, ale nie zmienia to faktu, że czystek ma jednak pozytywne działanie na organizm człowieka. To prawda, że posiada właściwości przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe i przeciwgrzybicze, jednak nie sprawi on, że w magiczny sposób pozbędziemy się wszystkich chorób, tak jak niektórzy zdają się obiecywać.

Czystek może chronić przed infekcjami, hamować rozwój wirusów, bakterii i grzybów, ale w przypadku ich dużej ilości czy zachowaniom sprzyjających chorobom, spożywanie nawet dużych ilości czystka nic nie da. Jednak to prawda, że może wzmacniać odporność i wspomagać układ odpornościowy w walce o nasze zdrowie, a to przecież bardzo cenna właściwość, obok której każda osoba chcąca działać zapobiegawczo i świadomie dbająca o zdrowie nie powinna przechodzić obojętnie.

Wzmacnia odporność i pomaga zapobiegać

na odporność

Czystek będzie także skuteczny w zapobieganiu chorobom, u których podłoża będą pojawiały się wolne rodniki. Sztandarowym przykładem takiego schorzenia są nowotwory. Wolne rodniki posiadają zdolność do ingerowania w DNA komórki i zmieniania go, co w konsekwencji będzie prowadziło do nieprawidłowego jej wzrostu. Poprzez wymiatanie wolnych rodników przez polifenole, czystek będzie chronił każdą komórkę organizmu przed uszkodzeniem i potencjalnym rozwojem nowotworu.

Innymi chorobami, które mogą powstawać jako konsekwencja negatywnego działania wolnych rodników są: choroba niedokrwienna serca, miażdżyca, reumatoidalne zapalenie stawów, niewydolność nerek czy choroby neurodegeneracyjne, jak na przykład choroba Alzheimera. W przypadku każdej z tych chorób, czystek może wykazywać działanie protekcyjne, jednak należy podkreślić jeszcze raz – nie będzie cudownym sposobem na ich wyleczenie, a przynajmniej nie ma na to dowodów naukowych, choć w przypadku choroby Alzheimera, może spowalniać postęp choroby.

Również proces starzenia przypisuje się działaniu wolnych rodników, zatem poprzez ograniczenie pola ich działania można dłużej zachować młodość, co widać głównie w procesach starzenia się skóry. Wydaje się zatem, że czystek może rzeczywiście przedłużać młody wygląd skóry.

Warto także zwrócić uwagę na to, że czystek działa przeciwzapalnie. Jest to szczególnie istotne w przypadku sportowców i osób aktywnych, których ciężkie treningi będą wiązały się właśnie z dużą ilością procesów zapalnych w organizmie. Ich eliminacja będzie sprzyjała szybszej regeneracji, a także poprawieniu odporności na infekcje, a przez to większą wydajność na siłowni i w innych miejscach, w których aktywnie nad sobą pracujemy.

Wiele mówi się również o oczyszczającym działaniu czystka i możliwości detoksykacji organizmu np. po spożyciu alkoholu lub przy paleniu papierosów. Po pierwsze, tak jak w przypadku wolnych rodników, za takie działanie będą odpowiadały polifenole, a po drugie, będzie sprzyjała temu forma spożywania tej rośliny, na detox warto wybrać napar. To właśnie w wodzie będą rozpuszczane szkodliwe produkty przemiany materii i razem z nią wydalane z organizmu.

Moczopędne działanie czystka

Czystek może także wykazywać lekkie działanie moczopędne, co nasili proces oczyszczania organizmu. Jest to naturalna alternatywa wobec farmakologicznych diuretyków (choć działa oczywiście wolniej). W taki sposób pozbędziemy się nadmiaru wody gromadzącego się w tkankach oraz szybciej usuniemy z organizmu szkodliwe substancje, które wydalane są głównie z moczem (chlor, sód, kwas moczowy). W pośredni sposób pomoże to również zapobiec chorobom układu moczowego i kamieniom nerkowym.

Czy czystek jest dobry na odchudzanie?

czystek na odchudzanieOmawiane zioło ma bardzo wiele pożytecznych właściwości – to nie ulega wątpliwości. Wspomnieliśmy wyżej, że działa między innymi oczyszczająco, co ma również bezpośredni wpływ na odchudzanie. Stosowanie preparatów z tego zioła pomaga usunąć z organizmu różnego rodzaju szkodliwe substancje (między innymi metale ciężkie), co przyspiesza pojawienie się pozytywnych efektów stosowania diety czy uprawiania sportu (organizm “wchodzi na wyższe obroty”, ma lepszy metabolizm). Mówiąc w uproszczeniu: dzięki stosowaniu preparatów z czystka nasze ciało może przeznaczyć więcej zasobów na spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej.

Oprócz tego czystek ogólnie wzmacnia organizm, co w przypadku osób intensywnie odchudzających się może mieć niebagatelne znaczenie. Intensywne ćwiczenia fizyczne czy dość rygorystyczna dieta znacznie osłabiają organizm. Stajemy się wówczas bardziej podatni na różnego rodzaju infekcje (chociażby na zwykłe przeziębienia). Suplementacja czystkiem w znacznym stopniu zwiększa odporność i pozwala bez przeszkód realizować cele sportowe i utrzymać założoną z góry dietę.

Warto wspomnieć, że do uzyskania zauważalnych efektów konieczne jest dłuższe stosowania czystka – za minimalny czas uważa się około pół roku (potwierdzenie tego znajdziemy między innymi w opiniach, które przytoczyliśmy powyżej oraz w różnego rodzaju badaniach naukowych prowadzonych w Niemczech i USA). Dopiero po upływie tego czasu można realnie zobaczyć czy suplementacja przyniosła oczekiwany skutek.

Jak zaparzać herbatę i napary z czystka?

herbatka z czystka

Główną formą spożywania czystka są napary sporządzone z suszu. Na pewno pomocny może być specjalny kubek do parzenia ziół bądź zaparzacz pod postacią metalowego koszyczka. Jeżeli ktoś nie ma ani jednego ani drugiego, nie musi się martwić, ponieważ liście czystka opadają na dno. Do przygotowania jednego kubka naparu wystarczy tylko jedna czubata łyżeczka suszu. Co ważne, czystek można zalać wrzątkiem aż trzy razy, także z przygotowanej jednej porcji można uzyskać aż trzy napary. Do tej pory nie zaobserwowano żadnych negatywnych skutków ubocznych spożywania czystka i wydaje się, że ta roślina nie może być przedawkowana.

Warto także zadać pytanie: jak smakuje czystek? Wiele osób przyrównuje ten napar do cierpkiej zielonej herbaty czy szałwii. Jeżeli ktoś będzie miał problemy z wypiciem „surowego” naparu, zawsze może go osłodzić miodem czy dodać kilka kropel cytryny. Nie zmieni to właściwości czystka, a na pewno doda nowego unikalnego smaku, który sprawia, że niektórzy z nas chętniej będą po niego sięgać.

A może tabletki z czystkiem?

Warto wiedzieć, że czystek dostępny jest nie tylko w formie suszu czy gotowych herbat, ale także jako nowoczesne suplementy diety pod postacią tabletek lub kapsułek. Jaka jest główna zaleta takiego rozwiązania? Tabletki zawierające czystek zawierają z reguły dużo większe stężenie pożytecznych składników tej rośliny niż możemy znaleźć w tradycyjnym suszu roślinnym. Jest to czystek w skoncentrowanej formie, co ma wpływ na skuteczność jego działania. Na rynku dostępnych jest kilka preparatów tego typu, a do jednych z bardziej popularnych i wartych zainteresowania należy Cistus Plus, który jest ceniony na rynku i cieszy się bardzo dobrymi opiniami konsumentów.

W składzie polecanego produktu znajduje się nie tylko duże stężenie najlepszego jakościowo czystka, ale także kilka innych substancji wspomagających jego wpływ na organizm. Dzięki temu efekty stosowania tego suplementu diety powinny pojawić się szybciej niż przy stosowaniu omawianego zioła w formie herbat czy też naparów oraz będą bardziej zauważalne – w naszej opinii po prostu lepsze.

W składzie tabletek Cistus Plus znajduje się witamina C, której wpływ na poprawę odporności jest powszechnie znany, oraz witamina D3 mająca podobne działanie. Oprócz nich znajdziemy tam wyciąg z gorzkiej pomarańczy o silnym działaniu antybakteryjnym i wysokiej zawartości witaminy P, które poprawia przyswajanie witaminy C. Kolejnym ze składników wspomagających jest rutyna, która skraca czas choroby i podobnie jak powyższe składniki zwiększa odporność. W Cistus Plus znajdziemy także cynk (wzmocnienie organizmu poprzez wspomaganie prawidłowego rozwoju limfocytów T, białych krwinek, które walczą z drobnoustrojami chorobotwórczymi) oraz wyciąg z nasion granatu (ułatwia wydalanie toksyn z organizmu).

Przyjmowanie czystka w formie kapsułek jest także bardzo wygodne – to doskonałe rozwiązanie dla zabieganych osób, które mogą mieć problem z regularnym przyrządzaniem i piciem naparu. Tabletki z czystkiem docenią także ci, którym niezbyt odpowiada charakterystyczny smak tego zioła.


Czystek w formie suszu, czy w formie tabletek?

Gdzie go kupić i na co uważać?

Czystek pojawia się w coraz większej ilości miejsc. Obecny jest już nie tylko w aptekach, ale także w sieci na aukcjach, sklepach internetowych i lokalnych sklepach zielarskich. Czystka nie brakuje również w popularnych hipermarketach. Może się wydawać, że to dobrze, warto jednak zachować szczególną uwagę kupując roślinę, aby dokonać dobrego wyboru i ominąć czyhające na klientów pułapki.

Główną postacią czystka w sprzedaży jest susz. W tym przypadku warto upewnić się aby było to „cięte zioło” czystka. Do mielonego, bardzo często dodaje się również gałązki wypełniające opakowanie, a nie posiadające żadnych właściwości. Obok tradycyjnej formy przyjmowania, podobnie jak w przypadku innych superfoods, czystek można też kupić w postaci wspomnianych wyżej kapsułek do łykania. Tabletki mogą być wygodnym rozwiązaniem dla zabieganych albo mniej wytrwałych osób, które wiedzą, że będą miały problem z regularnym przyjmowaniem naparu.

Cena czystka nie jest wysoka i jest uzależniona od jego ilości (warto pamiętać, że im większe opakowanie, tym ekonomiczniej wychodzi w dłuższym rozrachunku), formy przyjmowania i jakości produktu. Odmiany do zaparzania w postaci herbatek ekspresowych, mielonej, czy ciętej rośliny na ogół będą tańsze niż wygodniejsze w przyjmowaniu tabletki. Tak jak z większością produktów można znaleźć odmiany „tradycyjne”, a także „bio”, które będą droższe. Biorąc pod uwagę fakt, że czystek ma bardzo wszechstronne właściwości i nie wywołuje praktycznie żadnych skutków ubocznych, warto pomyśleć o tym, aby zainwestować w produkt wysokiej jakości, a niekoniecznie sięgać po najtańszą ofertę w serwisie aukcyjnym nieznanego pochodzenia, czy też o wątpliwych właściwościach. Taka inwestycja w dobry produkt z pewnością się zwróci i pomoże lepiej o siebie dbać.
 

Oceń artykuł:
[Głosów: 4 Średnia ocena: 5]

 

Inna żywność wspomagająca odporność:

dzika róża acerola pyłek kwiatowy


Dodaj swoją opinię

Twój email nie będzie opublikowany.